La rentrée scolaire pendant la COVID-19 : astuces pour la santé mentale des jeunes et des parents

Tandis que les élèves et les parents se préparent à la rentrée scolaire, l’ACSM Ottawa rappelle aux gens de garder la santé mentale en tête durant ces temps sans précédent. Les élèves et les parents sont confrontés à de nouveaux défis cette année scolaire en raison de la COVID-19. Que les élèves suivent des cours en ligne ou en classe, les défis restent les mêmes.

L’ACSM suggère les stratégies suivantes pour conserver une bonne santé mentale :

• Prenez soin de votre corps. La santé mentale et la santé physique sont fondamentalement liées. Assurez-vous de dormir suffisamment, de boire de l’eau et bien manger.
• Développez la résilience. Réservez du temps pour réfléchir aux outils de résilience à votre disposition, telles que des habiletés structurées de résolution de problèmes ou de personnes qui peuvent vous aider lors de situations difficiles.
• Tendez la main pour vous procurer du soutien. Le soutien social est un élément important de la santé mentale. Les gens dans nos réseaux peuvent offrir un soutien émotionnel, une aide pratique et des points de vue alternatifs. Contactez l’ACSM Ottawa pour obtenir du soutien en santé mentale dans votre communauté.

Des soutiens en santé mentale pour tous, y compris les enfants et les jeunes, sont également disponibles. Voici quelques organisations à considérer :

• Retrouver son entrain : bouncebackontario.ca/fr Un programme guidée gratuit qui aide les personnes âgées de 15 ans et plus qui éprouvent des symptômes légers à modérés d’anxiété ou de dépression ou qui se sentent déprimées, stressées, inquiètes, irritables ou en colère. 
• Centre d’innovation en santé mentale sur les campus (CISMC) : https://campusmentalhealth.ca/fr/ CISMC a compilé une trousse d’orientation contenant les ressources de la province pour une bonne santé mentale au campus. Des ressources comme Pertes et deuils liés à la COVID-19 et La santé mentale des étudiantes et des étudiants aux cycles supérieurs Guide pratique.
• Centres de Santé mentale pour enfants Ontario : cmho.org/find-help/find-a-centre 100 organismes membres exerçant leurs activités dans toutes les régions de l’Ontario, qui offrent des traitements et du soutien aux enfants, aux jeunes et aux familles. Gratuit. Aucun aiguillage requis.