Prenez 15 minutes pour votre santé mentale

L’ACSM Ottawa se joint aux particuliers et aux organisations du monde entier pour célébrer la Journée internationale des autosoins le 24 juillet, qui vise à sensibiliser le public à l’importance des autosoins pour rester en santé et prévenir ou retarder la maladie.

Plus d’un an après le début de la pandémie, nous en ressentons tous les effets. La priorité accordée aux autosoins peut augmenter la résilience, ce qui peut être utile lorsque l’on fait face à des problèmes, du stress et d’autres situations difficiles.

Une tâche de soins personnels ne doit pas être grande ou compliquée; en fait, lorsque votre énergie et votre détermination sont faibles, il est important de rendre la tâche aussi simple que possible. Pour vous aider, l’ACSM a créé une ressource contenant des idées simples pour vous aider à vous sentir mieux. Chaque conseil ne prend que 15 minutes et est conçu pour aider à améliorer votre santé mentale, émotionnelle, physique, sociale ou spirituelle.

L’ACSM Ontario offre également BounceBack^MD : Retrouver son entrain, un programme de développement des compétences gratuit conçu pour aider les adultes et les jeunes de 15 ans et plus à gérer leurs symptômes de dépression et d’anxiété. Ce programme d’accompagnement téléphonique individuel propose des vidéos en ligne et des cahiers que vous pouvez suivre dans le confort de votre domicile. Les cahiers et l’accompagnement sont offerts en plusieurs langues. Pour obtenir de plus amples renseignements, visitez bouncebackontario.ca/fr.