Take time to celebrate International Self-Care Day

24 juillet 2024

Le 24 juillet est la journée où tout le monde est encouragé à prendre un moment pour prendre soin de soi. Joignez-vous à l’ACSM Ottawa et à d’autres organismes à l’occasion de la Journée internationale de l’autosoin et découvrez des moyens simples et efficaces de maintenir une bonne santé mentale et physique. 

Prendre soin de soi signifie prendre le temps de faire des choses qui vous aident à améliorer votre santé physique, mentale, spirituelle et émotionnelle. Ils vous aident à surmonter les problèmes, à relever les défis, à réduire le stress et à mieux gérer les situations difficiles. Même de petits gestes quotidiens peuvent avoir un impact important.

Une façon de prendre soin de soi est de se joindre au programme Mood Walks® de l’ACSM Ontario, qui vient d’être renouvelé à l’échelle de la province. Les marches de l’humeur encouragent l’activité physique dans la nature pour stimuler le bien-être physique, mental et social d’une personne. « L’exercice vert est un excellent moyen de réduire les symptômes primaires de la dépression et de l’anxiété, ainsi que les symptômes secondaires tels que le manque d’estime de soi et le retrait social. La relance des marches de l’humeur s’accompagne d’un nouveau logo inspiré de la nature, d’un site web amélioré, de ressources de soutien accessibles pour les animateurs et d’une invitation ouverte à de nouveaux partenariats. Pour plus d’informations, visitez le site moodwalks.ca.

En outre, le programme Votre espace santé de l’ACSM Ontario offre des ressources et une formation précieuses aux travailleurs de la santé pour leur permettre de créer des environnements de travail résilients et de gérer efficacement le stress. Ce programme vise à promouvoir la santé mentale et le bien-être des professionnels de la santé, en s’assurant qu’ils disposent des outils dont ils ont besoin pour s’épanouir dans leur rôle. Un élément essentiel de l’autogestion de la santé. 

Le Centre d’innovation en santé mentale sur les campus (CISMC) fournit également des ressources visant à améliorer les services de santé mentale et le soutien aux étudiants. Le CICMH offre une variété de trousses à outils, de webinaires et de séances de formation conçus pour aider les communautés universitaires à améliorer leurs stratégies en matière de santé mentale et à créer des environnements favorables pour les étudiants.