Astuces pour la santé mentale durant la rentrée scolaire

Tandis que les élèves et les parents se préparent à la rentrée scolaire, l’ACSM Ottawarappelle aux gens de garder la santé mentale en tête durant la transition. Alors qu’une nouvelle année scolaire peut être passionnante, elle peut également provoquer du stress et de l’anxiété. L’ACSM suggère les stratégies suivantes pour conserver une bonne santé mentale au cours de ce changement saisonnier:

• Prenez soin de votre corps. La santé mentale et la santé physique sont fondamentalement liées. Assurez-vous de dormir suffisamment, de boire de l’eau et bien manger.

• Développez la résilience. La résilience signifie de bien surmonter les problèmes, le stress et autres situations difficiles. Les problèmes et le stress font partie de la vie. Réservez du temps pour réfléchir aux outils de résilience à votre disposition, telles que des habiletés structurées de résolution de problèmes ou de personnes qui peuvent vous aider lors de situations difficiles.

• Tendez la main pour vous procurer du soutien. Le soutien social est un élément important de la santé mentale. Les gens dans nos réseaux peuvent offrir un soutien émotionnel, une aide pratique et des points de vue alternatifs. Contactez l’ACSM [filiale] pour obtenir du soutien en santé mentale dans votre communauté.

De plus amples astuces pour la santé mentale, particulièrement pour celle des enfants, se trouvent sur le site de Santé mentale pour enfants Ontario siteweb.

Pour les étudiants de niveau postsecondaire, le « Centre for Innovation in Campus Mental Health » a compilé une trousse d’orientation contenant les ressources de la province pour une bonne santé mentale au campus. Visitez leur siteweb pour accéder à la liste complète (disponible en anglais seulement).